Депрессия - это серьезное заболевание, которое воздействует на весь организм, настроение и мышление. Она влияет на то, как мы едим и спим, на нашу самооценку и на то, каким образом мы воспринимаем то или иное явление. Депрессивное расстройство - это не то же самое, что и преходящее плохое настроение. Оно не является признаком личной слабости или состоянием, из которого можно выйти усилием воли или по желанию. Люди с депрессивными заболеваниями не могут просто взять себя в руки и почувствовать себя лучше. Если от депрессии не лечиться, то ее симптомы могут длиться неделями, месяцами, годами, тогда как надлежащее лечение, зачастую включающее в себя использование лекарств, и (или) краткосрочный курс психотерапии, может помочь большинству страдающих депрессией людей.

Распространенность депрессии у мужчин

Депрессия может поразить любого человека, независимо от его возраста, этнической принадлежности, социально-экономического положения или пола, хотя в результате развернутых исследований было обнаружено, что женщины заболевают депрессией в два раза чаще мужчин. Учеными установлено, что в Соединенных Штатах в течение любого года депрессивные заболевания воздействуют на 12% женщин (т.е. более 12 миллионов женщин) и почти на 7% мужчин (т.е. более 6 миллионов мужчин). Однако важными вопросами, требующими ответа, являются вопросы о том, какие причины лежат в основе этого гендерного отличия. Например, действительно ли депрессия менее распространена среди мужчин или вероятность того, что мужчина распознает и подтвердит наличие депрессии, а потом обратится за помощью, меньше, чем у женщины?

Национальный институт США по вопросам психических заболеваний (NIMH) произвел опрос для того, чтобы определить осведомленность в том, что такое депрессия. Опрос показал, что мужчины описывали свои собственные симптомы депрессии и при этом не осознавали, что они страдают депрессией. В частности, многие не представляли, что «физические» симптомы -такие как головная боль, нарушение пищеварения, хроническая боль- могут иметь отношение к депрессии. К тому же они выразили беспокойство по поводу того, чтобы обратиться к профессионалу по вопросам психических заболеваний или отправиться в клинику. Им казалось, что об этом узнают и что это будет иметь негативное влияние на сохранение ими места работы, на возможное повышение по службе и на медицинскую страховку. Они опасались того, что наклеенный на них ярлык «психически больной» будет стоить им уважения членов семьи и друзей и положения в обществе.

Виды депрессии

Существуют разные виды депрессии, подобно тому, как существуют разные виды других болезней, напр., сердечных. В этом буклете кратко описываются три самых распространенных вида депрессивных расстройств, хотя внутри этих видов существуют подвиды, различающиеся количеством симптомов, их тяжестью и продолжительностью.

Большая депрессия

Большая депрессия (или большое депрессивное расстройство) проявляет себя совокупностью симптомов, которые оказывают влияние на способность работать, учиться, спать, есть и получать удовольствие от приятного когда-то времяпрепровождения. Эпизод большой депрессии может случиться только один раз, хотя чаще всего они происходят несколько раз в течение жизни. Если большая депрессия является хронической, то неизвестно, сколько времени может потребовать лечение.

Дистимия

Менее серьезным видом депрессии является дистимия (или психическая депрессия); ее симптомы продолжаются долго и не выводят человека из строя, но в то же время не позволяют ему функционировать должным образом или чувствовать себя хорошо. Множество людей, страдающих дистимией, в течение своей жизни испытывают также серьезные депрессивные эпизоды.

Биполярное расстройство

Другим видом депрессии является биполярное расстройство (или маниакально-депрессивный психоз). Биполярное расстройство характеризуется циклической сменой настроения, состояние крайнего возбуждения (мания) сменяется упадком (депрессией), зачастую с периодами нормального настроения между этими состояниями.

Симптомы депрессии и мании

Не каждый, кто находится в состоянии депрессии или мании, испытывает все симптомы. У некоторых людей бывает немного симптомов, а некоторые переживают множество возникающих у них симптомов. Тяжесть симптомов у разных людей бывает разной, меняется она и с течением времени.

Симптомы депрессии:

• Всегда грустное, тревожное или безотрадное настроение.
• Чувство безнадежности, пессимизма.
• Чувство вины, несостоятельности, беспомощности.
• Потеря интереса к любимому времяпрепровождению, к любимым занятиям (в том числе и к сексу), которые когда-то доставляли удовольствие.
• Упадок энергии, усталость, чувство заторможенности.
• Проблемы в способности сосредоточиться, трудности с запоминанием, сложности в принятии решений.
• Проблемы со сном; ранее пробуждение или пересыпание.
• Изменение аппетита и (или) веса.
• Мысли о смерти или самоубийстве; попытки самоубийства.
• Возбужденное состояние, раздражимость.
• Непрекращающиеся физические симптомы, такие как головная боль, пищеварительное расстройство и хроническая боль, не поддающиеся обычному лечению.

Симптомы мании:

• Патологическое или избыточное чувство восторга.
• Необыкновенная раздражимость.
• Ослабленная потребность в сне.
• Грандиозные идеи.
• Словоохотливость.
• Скачка идей.
• Возрастающее вожделение.
• Заметный приток энергии.
• Ошибки в приятии решений.
• Неподобающее поведение в обществе.

Распространенные мифы о депрессии у мужчин

Как помочь себе при депрессии

Между тем:

• легкие физические упражнения, походы в кино, игры в мяч, участие в религиозных, социальных или других мероприятиях могут оказаться полезными;
• определите реалистические (при заболевании депрессией) цели и примите на себя приемлемое число обязанностей;
• задаваясь большой целью, разбейте ее на несколько небольших, определите для себя главные и делайте то, что вы можете, как вы можете;
• старайтесь находиться в обществе других людей и довериться кому-нибудь; обычно это лучше, чем быть одному и быть скрытным;
• принимайте участие в том, что может улучшить ваше самочувствие;
• рассчитывайте на то, что ваше настроение будет подниматься не сразу, а постепенно; на то, чтобы почувствовать себя лучше, требуется время;
• рекомендуется отложить принятие важных решений до тех пор, пока не пройдет депрессия;
• помните, что как только ваше лечение от депрессии начнет приносить плоды, способность мыслить позитивно заменит негативное мышление, являвшееся частью депрессии;
• позвольте своим близким и друзьям оказать вам помощь.

Заключение

Знаком ли вам сварливый раздражительный мужчина, у которого нет чувства юмора? Может, он слишком много пьет или употребляет наркотики. Возможно, он оскорбляет жену и детей и поднимает на них руку. А может, он всё время посвящает работе и в поисках чего-то, что может его возбудить, начинает вести себя безрассудно. Или, может, он кажется человеком изолированным, замкнутым, которого больше не интересует ни общество людей, ни занятия, когда-то доставлявшие ему удовольствие. Возможно, вы и есть этот человек, а если это так, то важно понять, что существует болезнь мозга, называемая депрессией, которая, вполне возможно, и лежит в основе всех этих чувств и поступков.

Депрессия является реальной болезнью; она излечима; и мужчина может болеть депрессией. Чтобы обратиться за помощью, необходимо иметь мужество, но когда вам окажут помощь, это существенно изменит вашу жизнь.